當(dāng)人們聽到死亡天使在他們的耳朵旁拍動翅膀的聲音時，絕大多數(shù)人都希望能有多一點時間，甚至是有很多的時間活下來。如果人類真的了解長壽的方法，人會活得更長、活得更好。人總是希望保持良好的狀態(tài)，身體盡可能地健康。人們通常對死亡總是懷有極大的恐懼。但所有人都知道，死亡是我們不得不面對的遲早會到來的事實。對于死亡，我的態(tài)度是：死亡盡管不可避免，但通過我們付出最大的努力，就能延緩死神的到來。

  長壽的秘訣

  決定一個人能否長壽的原因是否僅僅是靠好運氣？或者是一些可控制的因素在控制著我們，讓我們好好地活很多年？都不是。是否是你的基因把子彈裝在槍膛里，而你周圍的環(huán)境扣動了扳機(jī)？

  當(dāng)然，有一些出生時就帶有遺傳缺陷的人，還有一些又吸煙又海吃海喝的人，居然活到八九十歲，這兩種人畢竟是少數(shù)。我們大多數(shù)人能夠活多久，身體在年邁時是否健康，則是由我們的遺傳因素和生活環(huán)境共同決定的。

  28歲的馬爾可-斯通，不管從那方面說都是佼佼者。他年紀(jì)輕輕，卻已經(jīng)是一個很有發(fā)展前途的軟件公司的合伙人。他人長得很瘦、很帥，喜歡高品位的生活。他不注意飲食，吸煙，喝太多的酒，縱情玩樂。他沒有成家，一到晚上，人們就經(jīng)?？匆娝熘粋€迷人的姑娘出入各種時髦場合，細(xì)心的人還會發(fā)現(xiàn)他的女友經(jīng)常變換。

  馬爾可·斯通酷愛滑雪，經(jīng)常到國外旅行，尋求刺激。一次，在科羅拉多的阿斯本滑雪勝地，災(zāi)難降臨了?；r，他突然從斜坡上摔了下去，再也沒有蘇醒過來。

  為什么馬爾可·斯通這么年輕就撒手人寰，很多認(rèn)識他的人都感到不可思議。像他這個年齡段的人，很多人都和他相似，把蠟燭的兩頭都點燃，生活得醉生夢死，但他們一樣活得好好的。對馬爾可遺體的檢查解開了這個謎團(tuán)。馬爾可死亡的原因是他的遺傳性不好，他有高膽固醇血脂家庭史。得這種遺傳疾病的患者，一半的人在50歲之前會出現(xiàn)一次嚴(yán)重的血管疾病。我們?nèi)绻麖脑缙诰烷_始對馬爾可的遺傳缺陷進(jìn)行持續(xù)監(jiān)測，并盡最大努力為他治療，災(zāi)難也許就可以避免。

  長壽是否有秘密？好的遺傳對人的健康長壽會是一個極好的開端，但還不是長壽的絕對保證。一代人與一代人之間是很難比較的。我們的前輩生活在不同的時代，他們的生活環(huán)境和我們的生活環(huán)境完全不同，他們所面臨的壓力、他們的食物、甚至他們呼吸的空氣都和我們不同。所以你不能這樣想：“我爸我媽都活了80多歲，我爸還是一個煙鬼呢。因此，我吸煙肯定也沒事。”你的家族中有人長壽是你的幸運，你如果因此就放縱自己，那么這樣反而會毀了你自己。

  有時，我們從電視廣告中能看到醫(yī)學(xué)治療所產(chǎn)生的奇跡，但你千萬不要天真到想從這里找到長壽的秘訣。在某一個廣告節(jié)目中，主持人告訴我們，簡·古德曼已經(jīng)和關(guān)節(jié)炎斗爭了4年。終于，她試著開始用Jointex（一種藥物的英文名），奇跡發(fā)生了。3天內(nèi)，她的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛就消失了。以前，每天早上她的關(guān)節(jié)炎疼痛持續(xù)一個小時，而現(xiàn)在這種感覺五分鐘后就消失了。“Jointex”是一種從野牛的膽囊中提取的天然產(chǎn)品。我們從沒有聽說野?；加嘘P(guān)節(jié)疼痛。雖然這些證據(jù)聽起來不大有科學(xué)性，但人們?nèi)匀怀扇航Y(jié)隊去購買這種產(chǎn)品。

  盡管一種對任何疾病的“自然療法”，聽起來都很有吸引力，但它卻幾乎沒有什么效果。如果我不管你有任何癥狀，都給你一粒“糖丸”或安慰劑，并告訴你這“藥”很有效，那么，有40%的可能“藥”將起作用。我們不應(yīng)忽略意識的力量。對醫(yī)生更有信心的人，比起那些對醫(yī)生缺乏尊敬和不相信的人，治愈得更快，痊愈的機(jī)會更多。

  我的意思并不是指所有的自然治療都沒有作用。當(dāng)有人告訴你，有一種藥可以包治百病時，你不要相信他，因為這通常是不可能的事。

  你可能聽說過一個神話，是關(guān)于生活在地球上的某個角落的人的。他們活到130歲至140歲，整個生命過程都非常健康。在100歲之后，他們還能騎在馬背上，在冰冷的溪流中游泳，不需要借助偉哥來做愛。

  你也許會問，請告訴我他們在用什么方法。這些人的生活有一套魔法嗎？有一些驚奇的防衰老的法則嗎？答案是肯定的！

  對我們所有人來說，時間是可變的。當(dāng)你坐在牙醫(yī)的椅子上做手術(shù)時，時間似乎變得永恒。在巴基斯坦的蛤匝村或美國喬治亞地區(qū)周圍，人們的生活一成不變，甚至無聊。因為沒有事干，人們就經(jīng)常開生日聚會。如果你有幸來到那里，一位當(dāng)?shù)厝烁嬖V你他今年110歲，而根據(jù)你的眼光，他最多只有五六十歲時，你應(yīng)該相信自己的眼光。因為在365天里，當(dāng)?shù)厝瞬畈欢嘁^五六個生日。所以，永葆青春的秘訣在于多開生日晚會。

  有可靠出生證明的最早的關(guān)于長壽的記載可以追溯到19世紀(jì)。一位法國婦女活了122歲。在她死前的那一年，她還創(chuàng)作了一首歌曲?！都崴辜o(jì)錄》報道了一位中國老人，據(jù)說他活到250歲。當(dāng)然，他無法提供正式的出生證明。

  在19世紀(jì)末，男人和女人的平均壽命是50歲左右。今天，男性的平均壽命已上升到75歲，女性的平均壽命升至80多歲。不同人種的壽命稍有不同。

  和發(fā)達(dá)國家相比，發(fā)展中國家人的平均壽命要低很多。地方與地方之間不同類型疾病的發(fā)病率也不同。東歐是全世界心臟病發(fā)病率最高的地方，而堅持地中海式飲食的人，比如克利特島居民，或堅持低飽和脂肪飲食的人，比如日本或中國的農(nóng)村居民，心臟病發(fā)病率就很低。在發(fā)展中國家，人們還經(jīng)常遭受各種各樣的感染性疾病的侵襲，而西方國家控制得要好一點。

  在發(fā)達(dá)國家，癌癥有很多種，而且正變得越來越普遍。肺癌、乳腺癌、腸癌和前列腺癌是最大的幾個殺手。雖然每一種癌癥都有它自己的特點，但是所有癌癥的發(fā)生都與飲食密切相關(guān)。比如，雖然肺癌與吸煙直接相關(guān)，但那些既吸煙又喜歡高飽和脂肪飲食的人，比那些只吸煙而不食用高飽和脂肪飲食的人，有高得多的肺癌發(fā)病率。我并不是鼓吹吸煙者應(yīng)當(dāng)食用低飽和脂肪的食物，我建議的是，你根本不應(yīng)當(dāng)吸煙，也不要吃太多的飽和脂肪。

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